Первый раз в… фитнес! Как правильно начинать тренировки?

Сегодня я вам отвечу на очень деликатный вопрос — как не бояться идти в тренажерный зал. Да, многие люди мне признаются, что не хотят быть объектом насмешек, боятся того, что все будут на них пялиться и ржать над их попытками. И через минуту вы узнаете, что делать и как себя вести. Над кем в зале смеются в зале? Если боюсь тренажерного зала Итак запомните: Среди тех, с мнением кого стоит считаться в спортивных залах не принято смеятся над над дрыщами, жиробасами или новичками. Все начинали с неловких движений, все приходили в зал либо дрыщами либо жиробасами.

боюсь ИДТИ В ФИТНЕС КЛУБ

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике.

Для того, чтобы все не было таким пугающим в первый раз, лучше прийти заранее и попросить устроить экскурсию. Вы собираетесь.

Они большие, они ворочают железо, и занимают много места. Между прочим, я тоже очень боялась, правда, всего два раза в жизни — переступая порог пауэрлифтерского зала, и …предвкушая первую тренировку с местным клубом бега. Перед бегом я честно проворочалась полночи, и написала целую кучу списков на тему: В общем-то, страхи свойственны здоровому человеку, психологи, напротив, считают бесстрашие отклонением. Правда, если вы хотите эффективно заниматься фитнесом, и не хотите перелопачивать горы литературы и учиться, возможно, самой на курсах тренеров, определенно стоит побороть свой страх.

Ну а взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в клубе все не так, как вы себе представляете. Добро пожаловать в клуб! Недавно я с удивлением узнала, что у одной нашей очень известной бикинистки тоже не идеальная фигура.

Страх перед первым походом в клуб Добрый день! Прошу советов и некоторой поддержки. После почти 5-летнего перерыва раньше скакала на групповых в"планетефитнес" взяла абонемент в фитнесс-клуб. Формат клуба -"на районе", то есть средних размеров качалка, немного кардио, сауна-солярий-масса. Гламура - ноль, контингент - мужики, слегка разбавленные девушками. И сегодня первый раз туда иду и страшно мне.

Знаю, странно и нелепо это звучит, но боюсь, что надо мно там ржать то настойчиво предлагаю вам оплатить таковой на первый раз, чтобы.

Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни Чувство стеснения в тренажерном зале: Панацея — интенсивные физические нагрузки, причем регулярные, со сбалансированным правильным питанием. Для прекрасного пола это особенный стресс, в голове сразу возникает предательская мысль: Главная, но неявная причина этого — банальная лень. Ожидания и реальность могут не соответствовать друг другу.

Решить проблему женщина может путем поиска мотивации, настолько сильной, чтобы отправиться на занятия по фитнесу незамедлительно. Если женщина испытывает дискомфорт в силу особенностей своей внешности, она большую часть времени будет пристально следить за присутствующими. Ей будет казаться, что они оценивают ее фигуру, смеются, вот-вот начнут выказывать свое пренебрежение. Каждый из присутствующих в спортзале когда-то переступил его порог, имея кучу комплексов и недостатков, рельефные изгибы мышц также появились у них не сразу независимо, женщина это или мужчина.

У женщин дело обстоит иначе.

В первый раз в первый класс

Окт 9, Спорт В первый раз в первый класс Итак, вы в первый раз в тренажерном зале. Какие упражнения лучше делать на пресс?

1) Реально ли заняться боксом серьезно в 24 года Я не собираюсь использовать бокс как фитнес. Еще пару раз так проверишь и будешь придурковато улыбаться (девушкам это уже совсем не нравиться.

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Если узнаете себя, то этот пост для вас! Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: В интернете множество фотографий, как сисясто-жопастенькие телочки приседают со штангой, как здоровые лбы жмут огромные штанги. Поверьте мне, я был в очень многих тренажерных залах, и ни разу не встречал целую толпу здоровых мужиков, либо же подобных фитоняшек.

Да, есть отдельные кадры, с хорошей фигурой и все такое, но большинство посетителей тренажерного зала — обычные люди. С лишним весом, либо же наоборот практически без собственного веса. Никого страшного вы там не увидите, переживать не стоит.

Откладываете первый поход в фитнес клуб? Боремся со стереотипами

Два сыночка и лапочка дочка ; Все зависит от вашей цели! Я иду не перед парнями и мужчинами красоваться, а именно привести себя в форму! Если уж одной совсем никак, то агитируйте подругу, а если есть муж - то берите семейный абонемент - дешевле выйдет!

Завтра собираюсь пойти на Акву для начинающих, даже боюсь представить Но пока не могу себя заставить идти в тренажерку,как не загляну туда первы пошла на фитнес с подругой, точнее она меня.

Но это не всегда так. В нем сплетаются воедино боязнь осуждения, низкая самооценка и стеснительность. Чувствительным натурам представляется, что окружающие воспримут их негативно — из-за полноты, неумения и плохой физической формы. Но осуждений бояться — на фитнес не ходить. И вообще никуда не ходить, а только сидеть дома и плакать о себе, горемычной. Давайте разбираться, как перестать стесняться идти в спортзал.

Любое дело в этой жизни требует преодоления себя и своих страхов. Надо взять себя в руки и пойти, сделать первый шаг. Для этого не требуется сила воли, скорее, нужно просто себя заставить. Вы не одиноки в своем страхе и стеснении. Они терзают почти всех людей. Даже самый маститый деятель искусства тревожится, представляя на суд зрителей свои произведения. А вдруг плохо примут, освистают, не оценят, вдруг годы труда пойдут насмарку из-за одного недопонятого проекта?

Первый раз в фитнес клуб))))

Если вы хотите вставить видео с , для этого нажмите ссылку"Поделиться" под видео, выберете вариант"-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Каждый, кто начинал заниматься каким-либо спортом, фитнесом, його посещать проблемой, что через какое-то время приходится заставлять себя идти на тренировку. Так заставьте то, чего вы боитесь и больше всего не хотите работать на вас! Минимум в неделю смотрите такой фильм.

Перейти к содержимому Когда вы идете в спортзал в первый раз, вам может быть страшно. Никому не нравится чувствовать себя не в своей тарелке, особенно когда не знаешь, как себя вести и что делать. Но всегда надо с чего-то начинать. Не бойтесь, следуйте нжеприведенным советам, и вы будете заниматься так, как будто родились в тренажерном зале. Используйте опыт друзей Если у вас есть друг, который занимается в тренажерном зале, напроситесь с ним на тренировку. Вполне возможно, что этот друг не только покажет вам место для занятий, но и поможет добыть абонемент по нормальной цене и с оптимальной нагрузкой.

Выбрав для себя подходящий пакет услуг, вы будете заниматься тогда, когда вам удобно, и так, как вам удобно. Не отказывайтесь от бесплатных занятий Вы только что подписались на членство в фитнес-центре, и вам предоставляется одно или несколько бесплатныъх занятий с тренером? Да, конечно, цель такого предложения — сделать вас постоянным подопечным этого тренера, но окончательное решение только за вами. Само бесплатное занятие ни к чему вас не обязует.

Разве что к тому, чтобы под присмотром тренера впахивать больше обычного. Избегайте часа пик Старайтесь избегать часа пик в тренажерном зале. Как правило, это конец рабочего дня, когда зал наполняют люди, которые тренируются по дороге домой.

Стесняюсь идти в тренажерный зал)))

Я хочу сбросить вес, поэтому мне, скорее всего, не следует есть до или после тренировки, правильно? Как начать тренироваться в тренажерном зале? После того как я родила ребенка, я поняла, что не пройдет много времени прежде, чем я вернусь к занятиям в тренажерном зале. После 9 месяцев беременности и нескольких месяцев сидения дома с ребенком, я была готова посвятить некоторое время самой себе. Но вернуться в тренажерный зал после долгого перерыва было немного страшно.

Люди идут заниматься,глазеть вокруг да около, поэтому. Мне самой было неловко в первый раз, потом поняла, что до меня нет никому.

Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб. Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции. Звучала фраза примерно так: И, как оказалось, эти слова — не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин.

Корень этого страха заключен в двух явлениях: Первое из этих явлений — некоторая неуверенность в себе, которая в той или иной мере присутствует у большинства людей перед открытием чего-то нового. Это нормальное состояние и оно пройдет естественным образом. И второе — то, с чем можно и нужно бороться. Это незнание и непонимание атмосферы, царящей в типичном фитнес-клубе. Выберите для посещения хорошо зарекомендовавший себя фитнес-клуб, желательно крупный, в который ходят различные категории людей.

И ни в коем случае не ходите в подвальную качалку, где на полусамодельных тренажерах занимаются только здоровенные мужики. Задайте себе вопрос — почему вы все же хотите пойти в фитнес-клуб? Вы хотите избавиться от лишних килограммов, усовершенствовать форму своего тела, стать здоровой и красивой.

боюсь идти на фитнес!помогите советом

Без персональной трени ничего не поймете. Если входит в стоимость, естественно берите. Пожаловаться Светик , 1 ребенок 16 марта , Как орудовать с тренажерами объяснит инструктор. А вот всякие"пилатесы","степы" и т.

Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал . 1 Апреля

Закарья Моллаев Ученик 3 года назад Просто забей на всех. Ты должен а пахать в зале, если тем более ты себя толстым ой считаешь. Надо просто собраться с мыслями и сказать себе: Такая же ситуация была и у меня 5 лет назад был толстым и трусливым. Но все же пошел и влился в коллектив. Ты хочешь себе красивую фигуру: Просто знай нет ничего не возможного! Пока ты будешь ебашить в зале другие будут жрать в макдаке и жиреть! А ты будешь красивой! Равис Знаток 3 года назад Я не могу.

У меня болит нога. У меня нет настроения. Это не для меня. Мне не до этого.

боюсь идти в тренажерный зал